人手必备!15个防癌好习惯


随着医疗水平的不断提高,看似凶险的癌症已不再变得如过去那样可怕。

不可否认的是,癌症已逐渐发展成为一种慢性疾病,大多可防可治。重视预防、重视筛查,可以使大部分癌症通过早发现、早治疗,避免更坏的结果。

除了医学手段干预,其实,在我们的日常生活中,坚持一些好的习惯就能自然而然地预防癌症的发生。

不妨一起来看看有哪些习惯可以使我们生活得更健康。

1 晒太阳

体内维生素D(在被紫外线激活之前,它们潜伏在皮肤之中)含量最高的人群患上非霍奇金淋巴瘤、乳腺癌和结肠癌的可能性较低。

每次晒10-15分钟太阳,每周晒2-3次,就足以获得这种健康功效。如果你晒太阳的时间较长,记得涂抹防晒霜。

如果你想通过服用营养补充品的方式来增加维生素D含量,可以每天服用400国际单位的维生素D胶囊。

2 每天吃个橙子

幽门螺杆菌会造成消化道溃疡,甚至导致胃癌。

美国加州大学旧金山分校医学院的研究者发现,如果被幽门螺杆菌感染的患者体内维生素C的含量较高,他们就不太可能在这种致癌细菌的检测中呈现阳性反应。

此外,维生素C含量丰富的橙子还是预防感冒的最佳选择。

3 清蒸绿色蔬菜

大量研究表明,食用大量花椰菜有助于预防卵巢癌、胃癌、肺癌、膀胱癌和结(直)肠癌。

把花椰菜蒸3-4分钟后食用,能增强它所含有的抗癌化合物(莱菔硫烷)的效力,从而抑制乳腺癌细胞的生长。

如果你把清蒸绿叶蔬菜与富含硒的葵花籽、坚果或蘑菇一同食用,千亿国际娱乐,就能将莱菔硫烷的抗癌效力增强13倍。

4 选择一位经验丰富的医生

当谈到准确地解读乳腺X光片时,拥有丰富的经验起到了关键作用。

美国加州大学旧金山分校的研究者发现,有至少25年从业经验的医生能更准确地解释扫描图像结果,他们也不太可能做出错误的诊断。

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